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子どもの夜泣きで睡眠時間が取れません、という場合を除いて、みなさん眠れないときはどのような対策をとっているでしょうか。足臭い 対策

寝酒を飲むというのが一番手っ取り早い方法ではあるのですが、私の場合、お酒が強くない上に飲んだ後は体が冷えるという体質なので、寝酒には向きません。ミドリムシナチュラルリッチ

そもそも、寝酒を飲むと睡眠が浅くなってしまいますしね。布団クリーニング

しかしやはり、体になにか暖かいものを入れる、というのはとても効果的な方法です。

昔からよく言われている方法ですが、暖かい牛乳を飲む、というのが一番効くと個人的には考えています。

飲んだ後に、強制的に目をつぶって暗い部屋で横になると、いつのまにかうとうとして寝入ってしまう、というのがパターンです。

穏やかな音楽を聴く、アロマをたく、難しい本を読む、など他にもいろいろな方法はあるようですが、私の場合はそれらをしているうちにだんだん目がさえてきてしまい、もんもんとした時間を過ごした挙句眠れずに起きてしまう、ということがあるのでやはり牛乳が一番です。